2017/07/15

تعرف على 10 فوائد أكل لحم الأرنب تجعلك تتناوله أسبوعيا

كلمات مفتاحية

تعرف على 10 فوائد أكل لحم الأرنب وتجعلك تتناوله أسبوعيا


يعتبر لحم الأرنب من أهم أنواع اللحوم المليئة بالبروتينات ولا تحتوي على نسبة عالية من الدهون أيضا فهي تحتوي على نسبة 20 بالمائة فقط من جسم الأرنب والباقي هو عبارة عن لحم وعظام ، وتتركز القيمة الغذائية للأرنب على احتواءه نسبة 20 بالمائة من البروتينات و 4 بالمائة من الدهون فقط ، وكل كيلو غرام منه يحتوي على حوالي 340 سعر حراري ، يحتوي أيضا على مجموعة من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب12 والنياسين والسيلينيوم والحديد والفسفور ونسبة قليلة من الصوديوم وسوف نقوم فيما يلي بعرض أهمية لحم الأرنب وفوائد تناوله ؟

ما هي فوائد لحم الأرنب ؟

 
1 - لحم الأرنب مفيد للمرأة الحامل ويعتر اللحم المثالي : المرأة الحامل تحتاج لغذاء صحي وسريع الهضم وغني بالعناصر الغذائية كالبروتينات والفيتامينات والمعادن وهي متواجدة في لحم الأرنب وألياف الأرنب سهلة الهضم والمضغ وطعمها لذيذ ومستساغ .


2 – مفيد لأصحاب الحمية الغذائية والقضاء على السمنة : كما ذكرنا أن لحم الأرنب قليل الدهون ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات  مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى والبروتينات مهمة جدا للعمليات الحيوية في جسم الإنسان لأنه يحتوي على حوالي 340 سعر حراري أي انه اقل اللحوم في نسبة السعرات الحرارية التي تمد جسم الإنسان بالطاقة ولحم الأرنب يعد مصدر حيوي للبروتين وللأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون فقدان الوزن والتخسيس .


3- مفيد لمرضى ضغط الدم : لحم الأرنب مفيد جدا لمرضى ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من عنصر الصوديوم وبالإضافة إلى احتوائه على عناصر غذائية متوازنة وهامة .


4 – للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب : لحم الأرنب مفيد جدا لمرضى القلب لأنه خالي من الكولسترول الضار للصحة والقلب والأوعية الدموية وبهذا فهو يعتبر غذاء جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب .


5 – لحم الأرنب يحافظ على صحة الأسنان والعظام لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم وهو مهم في تكوين الأسنان والعظام .


6 – يحتوي لحم الأرنب على المغنيزيوم والبوتاسيوم حيث أن هذان العنصران لهما فوائد للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والمناعي ويحمي أيضا من السكتة الدماغية .


7 – لحم الأرنب يعزز الصحة الجنسية للطرفين لانه يحتوي على عنصر الزنك فهو بذلك يعالج المرأة  من العقم ويزيد القدرة الجنسية لدى الرجل .


8 – يساعد لحم الأرنب على التخلص من فقر الدم والانيما لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد المهم في تكوين الهيموغلوبين في الدم .


9 – يساعد لحم الأرنب على بناء الأنسجة والعضلات وتقويتها لأنه يحتوي على الفسفور .


10 – لحم الأرنب يزيد النشاط الذهني لأنه يحتوي على البوتاسيوم والزنك وغيرها من العناصر المفيدة لجسم الإنسان .


  نشير أيضا إلى أن لحوم الأرانب يقبل عليها الأوروبيين في الفترات الأخيرة لأنها تحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون وغنية بالبروتين بحيث يعادل تناول أرنب واحد  يعادل دجاجتين في نسبة البروتينات التي يتحصل عليها جسم الإنسان ولهذا السبب أصبح لحم الأرنب ثمنه غالي مقارنة ببقية اللحوم الأخرى .


تعبيراتتعبيرات